ONLİNE TERAPİ

 

Online Terapi Nedir

Online Terapi teknolojinin bize sunduğu olanaklardan biridir. Terapi almamız için bize birçok konuda kolaylık sağlar. Online Terapi hem danışan hem de psikolog için yüz yüze seans yapma seçeneği kalmadığında internet üzerinden yapılan terapidir. Psikolojik desteğin internet üzerine taşınmasıdır. İnternet üzerinde belirlenen gün ve saatlerde kendimize ayırdığımız bir mekanda seansımızı gerçekleştiririz. Normal terapide olduğu gibi Online Terapi de danışan ve terapistin karşılıklı iletişimi ile gerçekleşir. Online Terapi uzun süredir hayatımızda olsa da teknolojinin gelişmesi ve yaşanan pandemiyle birlikte daha fazla tercih edilmeye başlandı. Bu dönemde birçok insan kolaylıkla Online Terapi hizmetinden yararlanabiliyor. İsterseniz psikolojik destek almak için bir seçenek haline gelen Online Terapi ile ilgili kafamıza takılan bazı sorulara cevap bulalım bu yazımızda.

Sorular:

-        Online Terapi Hizmetini Nasıl Alabilirim?

-        Neden Online Terapi Tercih Edilir?

-        Online Terapi Süreci  

-        Online Terapide Karşılaşılan Sorunlar Nelerdir?

-        Online Terapide Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler Nelerdir? (Güven ve gizlilik)

-        Online Terapinin Yüz Yüze Terapiden Farkı Nedir?

-        Online Terapide Psikolog Önerisi

-        Online Terapi Ücretleri

-        Online Terapide Psikolog Ücretleri  

Online Terapi Hizmetini Nasıl Alabilirim?

Online Terapi hizmetini bize internet üzerinden sesli, yazılı ve görüntülü iletişimi sağlayan uygulama veya platformlar verir. Online Terapi hizmeti veren birçok site ve uygulama vardır. Psikohelp de bu uygulama ve sitelerden biridir. Psikohelp ile iletişime geçip kendiniz için randevu ayarladıktan sonra Skype veya Zoom uygulaması üzerinden terapinize katılım sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte Psikohelp uygulaması üzerinden de Online Terapi olanağından yararlanabilirsiniz. Psikohelp uygulaması size sorununuzun ne olduğu, neye ihtiyacınızın olduğu ve uzmanlığına göre hangi psikologdan destek görmeniz gerektiği konusunda yardımcı olur. İlk olarak Psikohelp uygulamasını indirdikten sonra OPTA ya adım atmanız yardım alma sürecinizi başlatır. Bu uygulama üzerinde yapacağınız ücretsiz ilk görüşme ile terapi almak istediğiniz psikoloğu belirleyip uygun olduğunuz bir gün ve saatte seansınızı ayarlayabilirsiniz.  

Neden Online Terapi Tercih Edilir?

İçinde yaşadığımız zamanı düşündüğümüzde psikoterapi alma olanağı oldukça yüksek olan bir dönemdeyiz. Yaşadığımız ya da bulunduğumuz yere yakın bir konuma sahip bir klinikte yüz yüze terapi alma olanağımız olabiliyor. Çevremizde psikoterapi görme olanağı sağlayan birçok yer bulabiliriz. Fakat bu noktada kendimiz için en uygun ve en iyi psikoloğu aradığımız düşünüldüğünde sadece bulunduğumuz konuma yakın yerleri göz önüne almak seçeneklerimizi oldukça azaltır. Yüz yüze terapide kendimiz için en uygun psikoloğu sadece bize yakın çevrelerde arayabiliriz.

“ İstanbul Psikolog Önerisi” yazısında bahsettiğim gibi kendimiz için en uygun psikolog arayışına çıktığımızda ihtiyacımızın ne olduğu, psikoloğun uzmanlığı, ulaşım ve ücret gibi konular dikkate alınır. Bu noktada bahsettiğim ihtiyaç, uzmanlık, ücret gibi konuları hallettiğimizde yüz yüze terapide ulaşım bizim için bir engel olabilir. Kendimiz için en iyi psikologdan terapi alma olanağımızı ortadan kaldırabilir.  Ortadan kaldırmasa bile uzak bir mesafede olması terapinin devamlılığı için sıkıntı yaratır. Bu noktada ise sadece bulunduğumuz konum değerlendirme alanımıza girer. Bulunduğumuz konum ise bize sadece elimizdeki psikologları değerlendirme fırsatı verir. Başka bir ilçedeki, yakadaki, şehirdeki veya ülkedeki bir psikologdan yararlanma fırsatımızı elimizden alır. Online Terapi bu durumda bizim için bir kurtarıcı gibi devreye girer. Psikoterapi almak istediğimiz psikolog ile aramızdaki konum engelini ortadan kaldırır. İstediğimiz psikologdan terapi alma olanağı sağlar. 

Yukarda bahsettiğim “ İstanbul Psikolog Önerisi” yazısına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.

Online Terapi kendimiz için en uygun psikoloğu ararken var olan konum engelini ortadan kaldırdığı gibi bize terapi almakla ilgili başka konularda da kolaylık sağlar.  En iyi psikoloğu bulmakta yaşanan sorunlarla birlikte yüz yüze terapi alma olanağımız engelleyen veya kısıtlayan konularda vardır. Bunlar genellikle güvenlik duygusu, bulunduğumuz mekandan ve yerden ayrılamam, zaman bulamamak veya gizlilik gibi konular olabilir. Bu konular bizim için herhangi bir yerden yüz yüze Terapi almamızda sorun yaratır. Sınırlarımızı zorlayıp kendimize yüz yüze terapi alma olanağı yaratsak bile belli bir süre sonra terapi sürecinde veya sürdürülmesinde sorunlar ortaya çıkabilir. Online Terapi ise bu sorunları ortadan kaldırır.

 Online terapinin bize sunduğu avantajlar

-        Terapiye istediğimiz yerden erişim olanağı sağlar, mekan sınırlamasını ortadan kaldırır

-        Ulaşım masrafı, ulaşım ve trafik sorununu ortadan kaldırır

-        Sosyal anksiyete de terapi alımı için ilk adımı atmada kolaylık sağlar

-        Fiziksel rahatsızlığı olanlar için konforlu bir seçenektir

-        Seansa katılım veya seans iptalleri durumlarında kolaylık sağlar

-        Güvensizlik durumunda kendimizi daha rahat hissetmemize yardımcı olur.

 

Online Terapi Süreci

Online Terapide yüz yüze yapılan terapilerde kullanılan teknik ve uygulamalardan farklı bir şey yapılmadığı müddet etkinliği ve sürecinde beklenmedik bir durum ortaya çıkmaz. Terapi süreciniz sağlıklı bir şekilde ilerler. Daha önce yapılan araştırmalar ile birlikte Online Terapinin Yüz Yüze Terapi kadar etkili olduğu görülmüştür. Bazı durumlarda Yüz Yüze Terapiden daha etkili olduğu da görülmüştür. Bu yüzden hem Online hem de Yüz Yüze Terapi seçeneğiniz varken sadece kendiniz için var olan avantaj ve dezavantajları ele alıp seçim yapabilirisiniz.  Çünkü bir bu noktada önemli olan sizin durumunuzdur. Durumunuza göre hangi terapi için uygun olup olmadığınız önemlidir. Bu durumu şöyle ele alalım isterseniz: Ulaşım engelinize rağmen size çok uzak bir mesafede olan yüz yüze terapiniz için randevu aldınız ve terapi sürecini başlattınız. İlk başlarda terapiye gidiş gelişler sizin için bir sorun olmasa da terapi devam ettikçe ulaşım ve trafik sizin için bir sorun haline gelmeye başlayacak, terapilerinize istemeyerek gitmeye başlayacaksınız belki de belli bir süre sonra bu duruma dayanamayıp terapiyi sonlandırabilirsiniz. Sonlandırmasanız bile ortada olan bu ulaşım sorunu sizi terapiden oldukça uzaklaştıracak ve rahatsız olduğunuz bir konu haline gelecek. Bu her iki durumda terapi sürecinizi başarısızlığa sürükleyecek. Bu yüzden bir seçim yaparken elinizdeki durumları iyi değerlendirmeniz gerekir. 

Bununla birlikte Online Terapiye başladıktan sonra ise Yüz Yüze Terapi yapmayı engelleyen veya kısıtlayan durumlar ortadan kalktığında eğer danışan isterse bundan sonraki terapi süreci yüz yüze de devam edebilir. Yüz yüze terapi sürecinizde de bu durum aynıdır. Yüz yüze terapi sürecinizi engelleyen bir durumla karşılaştığınızda isterseniz online terapiye geçiş yapabilirsiniz. Bu noktada sizin için en uygunu neyse ona karar verilir.

Online Terapide Karşılaşılan Sorunlar Nelerdir?

Peki bu kolaylıklarla birlikte “Online terapinin engellediği durumlar var mı?” gibi bir soruda gelebilir. Online terapinin sağladığı kolaylıklarla birlikte seans içerisinde yaşanan internet kesintisi, sesin veya görüntünün net olmaması gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bununla birlikte terapist ve danışan arasındaki ilişkinin kurulması ve aralarındaki güvenin oluşması yüz yüze seanslarda gerçekleştiğinden daha uzun bir sürede gerçekleşebilir. İsterseniz seansta yaşanan teknolojik sorunlar ve yüz yüze bir görüşmenin olmamasıyla ortaya çıkan dezavantajları maddeler halinde yazalım.

-        İletişim sorunlarına neden olabilir.

-        Aktarım ve karşı aktarım beklenildiği kadar oluşamayabilir

-        Terapötik ilişkinin geç gerçekleşmesi

-        Terapistin ve Danışanın vücut dilinin tam olarak okunmaması,

-        Yüz yüze yapılan terapilerden alınan verimin Online terapilerden tam alınamaması

-        Seans sırasında yapılan gözlemler eksik kalabilir.

-        Duygu geçişlerinin fark edilmesi zorlaşır.

 

Online Terapide Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler Nelerdir? (Güven ve gizlilik)

Peki bu noktada Online Terapi ne kadar güvenilir bir seçenektir. Belki de çoğumuzun aklına herhangi bir temasta bulunmadığımız sadece bir site veya uygulama üzerinde görüşme yaptığımız birisine veya birilerine nasıl güvenebiliriz, Kendimiz hakkındaki bilgileri nasıl paylaşabiliriz, Bu bilgilerin ses kaydına alınıp alınmadığını nerden bilebiliriz veya görüştüğümüz kişi gerçekten psikolog mu? Gibi birçok soru takılabilir. Bu noktada görüşme yaptığınız psikologdan diplomasını veya uzmanlık aldığı eğitimler ve bölümler hakkında sertifikalarını isteyebilirsiniz. Bunu psikoloğun kendisinden isteyebileceğiniz gibi çalıştığı klinikten de isteyebilirsiniz. Bu talepte bulunmak sizin en doğal hakkınızdır. Seans içerisindeki gizlilik ve sınırlar içinse seansa başlamadan önce imzalanan onam formu ile kendinizi daha güven altında hissedebilirsiniz. Psikohelp de bu gibi konularda terapi alacağınız psikolog hakkında temasa geçtiğiniz kişide daha detaylı bilgi alabileceğiniz gibi Psikohelp sitesine girerek de uzman kadrosu bölümünde de bilgi alabilirsiniz. Ayrıca terapiye başlamadan önce imzalan ve bir kopyası size verilen onam formunda da terapi kuraları ve sınırları hakkında bilgi alabilirsiniz. İlk seanslarda psikoloğunuz terapi hakkında size daha geniş bir bilgi verir. Psikohelp bu konuda kafanızda oluşan bütün soru işaretlerini giderir. Psikohelp de terapi süreci boyunca güvende hissedersiniz.

Online Terapinin Yüz Yüze Terapiden Farkı

Online Terapinin Yüz Yüze Terapiden tek farkı internet üzerinde gerçekleşmesidir. Yüz yüze terapiden Online Terapiye geçişte terapi ortamı değişir. Yüz yüze terapileri bir klinik ofis ortamında gerçekleştirirken Online Terapiler internet üzerindeki site ve uygulamalarda gerçekleşir. Normal terapi süreci, tekniği, uygulamaları ve sınırları konusunda hiçbir fark yoktur. Sadece bir noktada terapide kullanılan bazı uygulamalar veya teknikler için Online Terapi çok uygun bir ortamken bazı uygulamalar içinse uygun bir ortam olmayabilir. Bununla birlikte terapide kullanılan dinamik psikoterapi, şema terapisi, bilişsel davranışçı terapiler (BDT) için Online Terapi uygundur.

 

 

Online Terapide Psikolog Önerisi

Online terapi için kendimize doğru psikoloğu ararken neler dikkat etmemiz gerekir. Online terapi için psikolog arayışında iken normal terapi süreçlerinde neler yapılıyorsa aynı yolla ilerlenir. Sadece bir noktada Online terapi için daha dikkatli bir arama yapmak gerekiyor. Çünkü bu noktada bütün işlemlerimiz online devam edecek. Bu yüzden güvenilir bir site, bir psikolog bulmalıyız. İhtiyaçlarımıza göre bir belirleme yaptıktan sonra kendimiz için en uygun terapi yöntemi seçilir. Uzmanlık ve ihtiyaçlara göre bir seçim yaptıktan sonra ücret aralığımızı belirlemeliyiz. bu kriterlerden sonra Online terapi alabileceğimiz güvenilir bir platform bulmalıyız. Görüşme yapacağımız psikolog hakkında detaylı bilgiyi sitesinde veya görüşme yaptığımız kişiden almalıyız. Aldığımız bilgiler arasında psikoloğun diploması ve sertifikalarının da bulunması önemlidir. Ayrıca seans ayarlamadan öncede psikolog ve platform hakkındaki yorum ve referanslara da göz atabilirsiniz. Sizinle aynı hizmeti almış olan kişilerin yorumları sizin için doğru psikoloğu bulmakta oldukça önemlidir. Bununla birlikte Online terapi alacağınız platformda ücretsiz bir ön görüşmenin olması da değerlendirme için önemlidir ( Psikohelp OPTA: https://psikohelp.com/opta ). Rahatsızlık duyduğunuz ve güvenmediğiniz bir yerde terapi almaya başlamak terapi süreciniz için oldukça tehlikeli bir durum.

Psikohelp de uzman psikologlar ile güvenilir ve belli sınırlar çerçevesinde ilerleyen bir terapi sürecinden geçersin. Seansın başından belirlenen çerçeve ile ilerlenir ve bu çerçevenin dışına çıkmaz. Terapi içerisinde veya dışında herhangi bir etik problemi ile karşılaşmazsınız. Terapiyle ilgili her şeyi terapiye başlamadan önce öğrenirsiniz. Ayrıca ihtiyacınıza ve almak istediğiniz terapi ekolüne göre de size en iyi psikolog önerisi yapılır.   

Psikohelp uzman kadrosu:  https://psikohelp.com/psikologlar

 

Online Terapi Ücretleri

Kafamıza takılan bir diğer konu ise Online terapi ücretleri genellikle ne kadar olur. Online terapi ücretleri çoğunlukla yüz yüze terapiden daha uygundur. Normal bir terapi için ödenen miktarın biraz altındadır. Bu fiyatlar seansların internet üzerinde olup ulaşım için herhangi bir ücret ödenmemesi ve yolda zaman harcanmaması gibi durumlar dikkate alınarak belirlenir. Fiyatlarda belirleyici olan bir diğer nokta ise psikoterapistin uzmanlığı, çalıştığı alanlar ve tecrübesidir. Bu gibi durumlar göz önüne alınarak psikolog ücretleri için bir fiyat aralığı ortaya çıkar.  Bu durum Psikohelp te Yüz yüze Terapi ücretleri 1200-2100 TL aralığındayken Online Terapi ücretleri 1000 TL den başlıyor.

Online Terapide Psikolog Ücretleri

Online Terapide psikolog fiyatları normal yüz yüze terapilere göre daha uygundur. Bununla birlikte Online terapide psikolog ücretlerinin belli bir fiyat aralığı olur. Tek bir ücretlendirme yoktur. Peki bu noktada bu ücretlendirmeyi ne belirliyor? Öncelikle psikoloğun uzmanlığı, çalıştığı alanlar, terapide kullandığı yöntemler ve terapistin deneyimi belirleyici bir faktördür. Bunun dışında terapi alacağınız platformda bu noktada etkili olabiliyor. Platformun uluslararası veya yerler olması etkilidir. Platformun hizmet verdiği konumda ücretlendirme üzerinde etkilidir. Bunlar dışında platformun uyguladığı politikalarda ücretlendirme üzerinde değişimler yaratabilir. Önemli veya belirli günlerde uygulanan indirim ve avantajlar örnek verilebilir. Bazı yerlerde Online Terapi psikolog ücretleri 250-300 TL den başlayıp yukarda bahsettiğim terapistin durumuna göre gittikçe yükselir. Bazı kurum ya da platformlarda ise bu rakam Online Terapi psikolog ücretleri 500-750 TL veya 1000 TL den başlamaktadır.

Psikohelp de Online Terapi psikolog ücretleri 1000 TL den başlamaktadır. Uygun terapi içinse Online Terapi psikolog ücretleri 750 TL den başlıyor.

 

Psikohelp’ in Online Terapi olanağından yararlanmak için aşağıdaki linke tıklayın.

https://psikohelp.com/

Aşağıdaki linke tıklayarak sitede bulunan Online Terapi hakkındaki başka bir yazıya ulaşabilirsiniz.

https://psikohelp.com/online-terapi-nedir