Duygularımızı Neden Bastırırız?
Psikohelp
Paylaş
Duygularımızı Neden Bastırırız? Sosyal bir varlık, bir insan olarak gün içerisinde birçok farklı duygu deneyimleriz. Duygularımız; yaşanan olayları nasıl algıladığımızdan, düşüncelerimizden etkilenir ve bizi harekete geçirir. Hissettiğimiz duyguları ifade etmek birçok açıdan oldukça önemlidir, ancak bunu her zaman yapamayabiliriz. Örneğin bir arkadaşınızla tartıştınız, çok sinirli ve üzgünsünüz ancak toplum içinde olduğunuz için sorunu daha sonra yalnızken konuşmak üzere o anlık geçiştiriyor ve konuyu kapatıyorsunuz. Bunun gibi durumlarda duygularımızı bastırmak çok büyük sorunlara yol açmaz, hepimiz ara ara böyle bir durumla karşılaşabiliriz. Burada asıl önemli olan, bu davranışın sürekli tekrar eder hale gelmemesidir. Duygularımızı bastırmayı, ifade etmemeyi seçtiğimiz durumlar arttıkça çevremizle iletişimimiz de kötü etkilenir. Sağlıklı bir iletişim kuramadığımız zaman ise, bu durum gerçek bir sorun haline gelir. Peki duygularımızı bastırmamıza sebep olan diğer durumlar nelerdir? Duygularımızı göstermenin “zayıflık” olarak algılandığı, “üzgün olmak için bir sebebin yok”, “sahip oldukların için şükret, sızlanmayı bırak” gibi cümleleri sık sık duyduğumuz bir ortamda büyümüş olabiliriz. Bu nedenle hayal kırıklığı, üzüntü, öfke gibi duyguları ifade etmenin uygunsuz olduğuna dair bir inanç geliştirmişsek, bu gibi duyguları göz ardı etmemiz muhtemeldir. Bazı ebeveynler yalnızca negatif duygular için değil, pozitif duygularını coşkuyla yaşayan çocuklarına karşı da aynı sert tutumu gösterebilir. Her iki durumda da duygularımızı gösterdiğimiz zaman kendimizi güvende hissetmeyebiliriz ve eleştirilerden korunmak için bu duyguları gizlemeyi seçebiliriz. Bazense ilişkilerimizi korumak için duygularımızı gizleriz. Çok sevdiğimiz birisi bizi üzecek bir şey söylediğinde veya sinirleneceğimiz bir davranışta bulunduğunda, rahatsızlığımızı belirtirsek alacağımız karşılığın bizi incitmesinden korkabiliriz. Duygularımızı belirttiğimizde alacağımız geri dönüş, başlangıçta yaşadığımız rahatsızlıktan daha incitici olabilir. Bu sebeple tartışmadan tamamen kaçınmayı tercih edebiliriz. Geçmişte duygularımızın manipüle edildiği benzer bir durum yaşadıysak duygularımızı açıkça paylaşmak korkutucu görünebilir ve çatışmayı olumlu bir şekilde sonuçlandırabileceğimize dair inancımız zayıf olabilir. Peki duygularımızı bastırmayı ve ifade etmemeyi sürdürmek bizi nasıl etkiler? Duygularımızı gizlemek alışkanlık haline geldiğinde çevremizdeki insanlarla açık ve sağlıklı iletişim kurmak da zorlaşır. Konuşmaktan ve halletmekten kaçındığımız sorunlarımız muhtemelen bir yere kaybolmayacaktır. Burada biriken öfke, kırgınlık, üzüntü gibi duygular daha da yoğunlaşabilir ve bu duygular kaçınmakta olduğumuz tartışmanın tetikleyicisi haline gelebilir. Ayrıca belli duyguları tetikleyen insanlardan kaçınmaya başlayabiliriz ve bu da sorunun değer verdiğimiz ilişkileri kaybetmek gibi yerlere varabileceği bir hale gelmesine sebep olabilir. Bastırdığımız duygular zamanla fiziki bedenimizde de etkileşimler yaratır. Strese dayalı kas ağrıları, kaygı bozukluğu, uyku düzensizliği gibi durumlar deneyimleyebiliriz. Duygularımızı ifade etmek hem zihinsel hem fiziksel sağlığımız için oldukça onarıcı bir etkiye sahiptir. Duygusal farkındalık, duygularımızı hemen ifade edemiyor bile olsak onların orada olduğunu bilmek, olduğu haliyle onaylamak ve kabul etmek anlamına gelir. Yaşadığımız duygusal durumun farkına varmak ve kendi içimizde yorumlamak bile duygularımızı ifade etmek konusunda önemli bir ilk adımdır. Zeynep Fenerci
Duygularımızı Neden Bastırırız?,duygu,öfke
Duygularımızı Neden Bastırırız?,duygu,öfke Psikolog, öneri,Anadolu, yakası psikolog öneri, avrupa yakası psikolog, öneri, en iyi psikolog avrupa yakası, istanbul psikolog tavsiye, ücretsiz psikolog, istanbul psikolog fiyatları, psikolog ücretleri, istanbul psikolog, şişli psikolog, psikolog ücretleri, online terapi, psikolog fiyatları, pedagog, psikolog randevu, psikolog merkezi, psikolojik testler, online terapi, yetişkin terapi ,çocuk-ergen terapi, aile-çift terapi, hipnoz terapi, çocuk ergen, cinsel terapi, terspist, panik atak, özgüven, depresyon, ilişki problemi, travma, okb, vesvese, takıntı, obsesif kompalsif bozukluk, kişilik bozukluğu, paranoid, kişilik bozukluğu, narsizim, narsisizm, borderline, kişilik, bozukluğu, çekingen, anksiyete, kaygı, sosyal fobi, çekingenlik, kararsızlık, kapalı yer korkusu, klostrofobi, hassas bağırsak sendromu, erken boşalma, iktidarsızlık, erektil disfonksiyonel bozukluk, vajinismus, Adalar, Arnavutköy, Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beykoz, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüpsultan, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar ve Zeytinburnu, Adana, Adıyaman, Afyonkarahisar, Ağrı, Amasya, Ankara, Antalya, Artvin, Aydın, Balıkesir, Bilecik, Bingöl, Bitlis, Bolu, Burdur, Bursa, Çanakkale, Çankır,ı Çorum, Denizli, Diyarbakır, Edirne, Elazığ, Erzincan, Erzurum, Eskişehir, Gaziantep, Giresun, Gümüşhane, Hakkari, Hatay, Isparta, Mersin, İstanbul, İzmir, Kars, Kastamonu, Kayseri, Kırklareli, Kırşehir, Kocaeli, Konya, Kütahya, Malatya, Manisa, Kahramanmaraş, Mardin, Muğla, Muş, Nevşehir, Niğde, Ordu, Rize, Sakarya, Samsun, Siirt, Sinop, Sivas, Tekirdağ, Tokat, Trabzon, Tunceli, Şanlıurfa, Uşak, Van, Yozgat, Zonguldak, Aksaray, Bayburt, Karaman, Kırıkkale, Batman, Şırnak, Bartın, Ardahan, Iğdır, Yalova, Karabük, Kilis, Osmaniye, Düzce, psikolog,psikolog ekşi,kadın psikolog,ünlü psikolog,en başarılı psikolog,tesettürlü psikolog,klinik psikolog nedir,psikolog ücretleri,psikolog atama puanları,psikolog nasıl olunur,psikolog online terapi online psikolog,klinik psikoloji,Çocuk psikoloğu,endüstriyel ve örgütsel psikoloji,klinik olmayan psikoloji,psikolog taban puanları 2022,online psikolog ile online terapi,psikolog online psikolog,terapi ne demek,terapi,çift terapisi,bireysel terapi,aile-çift terapisi,çocuk-ergen terapi,hipnoterapi,emdr,cinsel terapi,madde bağımlıllığı,istanbul psikolog,online terapi,psikolog
Alt Başlıklar
Alt başlık bulunamadı.
Testler
Yorum Yap
Yorumunuz değerlendirmeye alındı.
