İnternet Bağımlılığı Nedir? İnternet; insanların araştırmaları yönetme yeteneğini, iş görme performansını, uluslararası kütüphanelere ulaşımını, bankacılık işlemlerini, alışveriş veya tatil planı yapmaları vb. Gibi pratik uygulamaları kolaylaştırmaktadır. İnternetin kullanımının ve popülerliğinin artması ile, insanların internet kullanımında aşırılıklar ortaya çıkmıştır. Günümüzde insanların davranışlarında olumsuz etkilere neden olan aşırı internet kullanımının, internet bağımlılığı olarak adlandırıldığını görmekteyiz. İnternet Bağımlılığı Ölçeği Nedir? Kimberly Young tarafından 1998 yılında geliştirilmiştir. Test oluşturulurken, DSM-IV’ün patolojik kumar oynama kriterlerinden uyarlanmistir . 20 maddelik bir test olarak geliştirilmiştir. Test öncelikle “Caught The Net” adlı kitapta yer almış, daha sonra www.netaddiction.com adresinde internetten uygulanabilecek şekilde yayınlanmıştır. Testte bulunan 20 maddeden 20 ile 100 arasında bir puan alınmaktadır ve alınan puanlar doğrultusunda 20-49 puan arası “ortalama internet kullanıcısı”, 50-79 puan arası “ara sıra problemli internet kullanımına sahip” ve 80-100 puan arası ise “sık sık problemli internet kullanımına sahip” olarak nitelenmektedir. . Internet Bağımlılığı Ölçeği Neyi Ölçer? Bu ölçek, bireyin internet kullanımına yönelik bağımlılık belirtilerini değerlendirir. Ölçekte yer alan maddeler, internet kullanımının kişinin sosyal ilişkileri, akademik başarısı ve psikolojik durumu üzerindeki etkilerini ölçmeye yöneliktir. Alt Ölçekleri Nelerdir? Türkçeye uyarlanmış versiyonunda ölçek üç alt faktörden oluşmaktadır: 1. Çevrim içi olmayı günlük hayata tercih etme – İnternetin sosyal ilişkiler ve günlük aktiviteler üzerindeki etkisini ölçer. 2. Çevrim içi olma süresini artırmak isteme – İnternet kullanım süresinin kontrol edilememesi ve giderek artmasıyla ilgili maddeleri içerir. 3. Çevrim içi olmaktan kaynaklanan sorunlar – İnternet kullanımının bireyin yaşam kalitesine olumsuz etkilerini değerlendirir. Güvenirlik ve Geçerlilik Çalışmaları Geçerlilik ve güvenirlilik çalışmalarında orijinal testin herhangi bir geçerlik güvenirlik çalışması bulunmadığı için çevrilen maddelerden oluşan test için ölçek uyarlamada kullanılan tüm süreçler sırasıyla uygulanmıştır. - Yapı geçerliliği: Açımlayıcı faktör analizi ile ölçeğin üç faktörlü yapısı doğrulanmıştır. - Güvenirlik: Cronbach Alpha iç tutarlılık katsayısı 0.90 olarak hesaplanmıştır, bu da ölçeğin yüksek güvenirliğe sahip olduğunu göstermektedir. - Madde analizi: Alt ve üst %27’lik gruplar arasında anlamlı farklılıklar bulunmuş, ölçeğin ayırt ediciliği uygun görülmüştür. Kaç Sorudan Oluşur? Orijinal Young İnternet Bağımlılığı Test 20 maddeden oluşmaktadır. Ancak, Türkçeye uyarlanmış versiyonunda güvenirliği düşürdüğü tespit edilen bir madde çıkarılmış ve ölçek 19 madde olarak düzenlenmiştir. Testin Türkçeye Çevrilmesi Kim Tarafından ve Ne Zaman Yapıldı? Test, Dr. Özlem Çakır Balta ve Dr. Mehmet Bar tarafından 2005-2006 akademik yılında Türkçeye uyarlanmıştır. Çeviri sürecinde uzman görüşleri alınarak ölçek kültürel olarak uygun hale getirilmiştir.Türkçeye çevrilen 20 maddelik internet bağımlılığı testi ile ilgili görüşler için testin aslında olduğu gibi 5’li likert tipi dereceleme kullanılmıştır. Bu dereceleme “Her zaman (5), Çoğu Zaman (4), Sıklıkla (3), Ara Sıra (2) ve Nadiren (1)” şeklinde oluşturulmuştur. Testin Sonucunun Yorumlanması - 20-49 puan: Ortalama internet kullanıcısı. - 50-79 puan: Ara sıra problemli internet kullanımı. - 80-100 puan: Sık sık problemli internet kullanımı (internet bağımlılığı). Bu ölçek, bireyin internet kullanım alışkanlıklarını değerlendirmek için kullanılabilir ancak kesin bir klinik tanı koymak için profesyonel değerlendirme gereklidir. Çözülen bu testler tanı veya teşhis yerine geçmemektedir. Testin sonucu, bir ruh sağlığı profesyonelinin yapacağı kapsamlı değerlendirmeler ve klinik gözlemlerle desteklenmelidir. İNTERNET BAĞIMLILIĞI TESTİ İnternet Bağımlılığı Testi, bireylerin internet kullanım alışkanlıklarını, internete yönelik bağımlılık belirtilerini ve düzeyini değerlendirmek amacıyla geliştirilmiş psikolojik bir ölçektir. Testte yer alan sorular bireylerin kontrol kaybı yaşayıp yaşamadığı, internetin sosyal ve mesleki işlevsellik üzerindeki etkisi ve duygusal sonuçları gibi alanlarda bilgi edinmeyi sağlar. Test sonuçları, internet kullanımının birey için sağlıklı olup olmadığını anlamaya yardımcı olabilir. İNTERNET BAĞIMLILIĞI HAKKINDA İnternet bağımlılığı, bireyin interneti kontrolsüz ve işlevselliğini bozacak düzeyde kullanması durumudur. Bu durum zamanla kişinin günlük yaşantısını, ilişkilerini ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bağımlılık düzeyindeki kullanım genellikle kontrol kaybı, yoksunluk belirtileri, zaman kavramının yitirilmesi ve sorumlulukların ihmal edilmesi gibi belirtilerle kendini gösterir. TEST HAKKINDA İnternet Bağımlılığı Testi, Özlem Çakır Balta ve Mehmet Barış Horzum tarafından geliştirilmiştir. Test bireyin internet kullanım davranışlarını öz bildirim yöntemiyle değerlendirmektedir. Katılımcılardan her bir maddeye, kendileri için ne derece doğru olduğunu Likert tipi ölçek üzerinden değerlendirmeleri beklenmektedir. 1 = Kesinlikle Katılmıyorum 2 = Katılmıyorum 3 = Kararsızım 4 = Katılıyorum 5 = Tamamen Katılıyorum İNTERNET BAĞIMLILIĞI TESTİ PUANLAMA VE YORUMLAMA Test maddeleri puanlanarak toplam bir skor elde edilir. Elde edilen puan, bireyin internet kullanımına yönelik bağımlılık düzeyini gösterir. Yüksek puanlar, daha yüksek internet bağımlılığı düzeyini ifade eder. İNTERNET BAĞIMLILIĞI TESTİ GEÇERLİLİK VE GÜVENİLİRLİK İnternet Bağımlılığı Testi, Özlem Çakır Balta ve Mehmet Barış Horzum tarafından geliştirilmiş ve geçerlik-güvenirlik çalışmaları yapılmıştır. Çalışmalar sonucunda, ölçeğin Cronbach Alpha iç tutarlılık katsayısının yüksek olduğu (Genel Ölçek İçin Cronbach's Alpha Katsayısı: 0.895) ve testin güvenilir bir şekilde internet bağımlılığı düzeylerini ölçebildiği belirlenmiştir. Ölçek, hem üniversite öğrencileri hem de farklı yaş gruplarındaki bireyler üzerinde uygulanmış ve başarılı sonuçlar vermiştir. KAYNAKÇA Çakır Balta, Ö., & Horzum, M. B. (2008). İnternet bağımlılığı ölçeği geliştirme çalışması. Eğitim ve Bilim, 33(147), 33-44.

Psikolojik testler, kişi için kişisel bir değerlendirme sağlasa da, sonuçların anlamlı ve detaylı bir şekilde yorumlanabilmesi ve kişiye özel bir tedavi planı oluşturulabilmesi için uzman bir terapist veya psikolog rehberliği gerekmektedir. Eğer test sonuçlarınız hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz, Opta platformu üzerinden profesyonel psikologlarla görüşebilir, size en uygun tedavi planına erişebilirsiniz. Opta, uzman terapistler ile doğrudan bağlantıya geçmenizi ve test sonuçlarınızın detaylı bir şekilde yorumlanmasını sağlamaktadır.

İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, bireylerin internet kullanım alışkanlıklarını ve internetin yaşamları üzerindeki etkilerini değerlendirmek amacıyla geliştirilmiş psikolojik bir testtir. İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, kişinin internet kullanımıyla ilişkili hem davranışsal hem de duygusal boyutları analiz ederek, bağımlılık düzeyini anlamaya yönelik kapsamlı bir değerlendirme sunar. 4) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Neyi Ölçmektedir? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, bireylerin internet kullanım alışkanlıklarını, bu kullanımın iş, sosyal hayat ve duygusal denge üzerindeki etkilerini ölçmeyi amaçlar. İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği; kontrol kaybı, internet kullanımıyla ilişkili sosyal izolasyon, ruh hali değişiklikleri ve bağımlılık belirtilerini ele alan çeşitli maddelerden oluşur. Bu maddeler, bireyin internet bağımlılığı düzeyini değerlendirmek için hem bilişsel hem de davranışsal boyutları içerir. 5) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Kaç Sorudan Oluşur? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, 20 sorudan oluşmaktadır. Bu sorular, bireyin internet kullanım alışkanlıkları ve bu alışkanlıkların yaşam üzerindeki etkileri hakkında bilgi toplar. Katılımcıdan her bir durumu deneyimleme derecesini değerlendirmesi istenir. 6) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Test Süresi Ne Kadardır? İnternet Bağımlılığı Testi, kısa sürede tamamlanabilen bir testtir ve genellikle 10-15 dakika içinde bitirilir. Bireyin okuma hızı ve cevaplama süresine bağlı olarak bu süre değişiklik gösterebilir. 7) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Hangi Yaş Grubuna Yöneliktir? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, ergenlerden yetişkinlere kadar geniş bir yaş grubuna hitap eder. İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, özellikle gençler ve genç yetişkinler arasında yaygın olan internet bağımlılığını değerlendirmek için kullanılmaktadır. 8) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Hangi Durumlarda Kullanılır? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, aşırı internet kullanımından kaynaklanan sorunları belirlemek için kullanılır. Özellikle sosyal izolasyon, düşük akademik veya iş performansı, ruh hali değişiklikleri ve günlük yaşamda aksamalara yol açabilecek internet bağımlılığını tespit etmek, psikolojik müdahaleler planlamak ve sağlıklı kullanım alışkanlıkları geliştirmek amacıyla uygulanmaktadır. 9) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Sonuçları Ne Kadar Doğruyu Yansıtır? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, bağımlılık düzeyini değerlendirme konusunda güvenilir ve geçerli bir ölçektir. İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeğin psikometrik özellikleri, internet bağımlılığı belirtilerini doğru bir şekilde ölçmek için geliştirilmiştir. Ancak sonuçların bireyin öz değerlendirmesine dayandığı unutulmamalıdır. Dürüst yanıtlar verilmesi, testin güvenilirliğini artırır. 10) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Sonuçları Ne Kadar Süreyle Geçerlidir? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, bireyin mevcut internet kullanım durumunu değerlendirdiği için sonuçlar, belirli bir dönem için geçerlidir. İnternet kullanım alışkanlıkları zamanla değişebileceğinden, gerektiğinde testin yeniden uygulanması önerilir. 11) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Sonuçları Kişisel Hayatımı Nasıl Etkiler? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği sonuçları, bireyin internet kullanımının hayatını nasıl etkilediğini fark etmesine yardımcı olur. İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği, bireyin kontrolsüz internet kullanımını azaltmak ve sağlıklı bir denge kurmak için adımlar atmasına teşvik edebilir. Ayrıca, bireyin bağımlılığıyla başa çıkmak için profesyonel destek almayı düşünmesi veya kullanım alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi konusunda rehberlik sağlar. 12) İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği Sonucu Nasıl Bir Yardım Alacağımı Belirler mi? İnternet Bağımlılığı Testi/Ölçeği sonuçları, bireyin internet kullanım alışkanlıklarını değerlendirmesi ve ihtiyaç duyduğu desteği belirlemesi açısından önemlidir. Hafif düzeyde bağımlılık, bireyin internet kullanımını düzenlemeye yönelik adımlar atmasını önerirken, daha ciddi düzeylerde bağımlılık, psikolojik danışmanlık veya terapi gibi profesyonel destek gerektirebilir. Bu nedenle, sonuçlar bir uzman rehberliğinde yorumlanmalı ve bireyin ihtiyaçlarına uygun bir müdahale planı oluşturulmalıdır. 13) Çözdüğüm psikolojik testlerin sonuçları gizli mi tutulacak? Evet, psikolojik testlerin sonuçları gizlilik ilkesi çerçevesinde korunur. Test sonuçlarınız, yalnızca sizin onayınızla paylaşılır ve ilgili yasal düzenlemelere uygun olarak saklanır. Terapistler ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, psikolojik test sonuçlarınızı yalnızca tedavi sürecini desteklemek amacıyla kullanır. Kişisel bilgilerinizin ve psikolojik test sonuçlarınızın güvenliği, etik kurallar ve gizlilik yasalarıyla güvence altına alınmıştır. Bu nedenle, test sonuçlarınızın izinsiz üçüncü kişilerle paylaşılması söz konusu değildir. 14) Psikolojik testler ücretli midir? Psikohelp platformunda sunulan psikolojik testlerin ücretlendirmesi, psikolojik testin kapsamına ve değerlendirme sürecine bağlı olarak değişmektedir. Anksiyete ve depresyon gibi kısa sürede tamamlanabilen temel tarama testleri ücretsiz olarak sunulurken, Şema Testleri, MMPI kişilik envanteri gibi daha kapsamlı ve detaylı raporlama gerektiren testler ücretli olarak uygulanmaktadır. Bu ayrım, testlerin değerlendirme ve yorumlama sürecindeki uzmanlık ihtiyacına göre yapılmaktadır. Psikohelp üzerinden hangi testlerin ücretsiz veya ücretli olduğunu detaylı şekilde inceleyebilirsiniz. 15) Hangi psikolojik testler bulunmaktadır? Psikohelp platformunda, bireylerin ruhsal durumlarını değerlendirebilmek için çeşitli psikolojik testler sunmaktadır. Bu testler arasında MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri), Şema Testi, Beck Anksiyete Envanteri, Burns Depresyon Testi, İntihar Düşüncesi Ölçeği, Tükenmişlik Testi, SCL-90 (Psikolojik Semptom Kontrol Listesi) gibi birçok kapsamlı test yer almaktadır. Bazı testler ücretsiz sunulurken, MMPI gibi daha derinlemesine analiz gerektiren testler ücretli olarak uygulanmaktadır. Detaylı bilgi için Psikohelp'in testler sayfasına göz atılabilir. 16) Çözdüğüm psikolojik testin sonucu terapistim ile paylaşılacak mı? Evet, Psikohelp platformunda hesap açtıktan sonra eşleşilen uzman psikolog veya halihazırda terapi aldığınız uzman psikolog, çözdüğünüz testlerin sonuçlarına erişebilir. Test sonuçları, hesabınızla bağlantılı olarak otomatik olarak terapistinizle paylaşılır. Bu sayede terapistiniz, sonuçları tedavi sürecinizde dikkate alarak size daha uygun bir destek sunabilir. Bu paylaşım, gizlilik politikalarına ve sizin onayınıza dayanarak yapılır. 17) Bir psikolojik testi kaç kere çözebilirim? Psikohelp platformunda ücretsiz testler, kullanıcıların sınırsız sayıda çözebileceği testlerdir. Ancak, ücretli testler için çözüm hakkı sınırlıdır; bir ücretli test alındıktan sonra, bu test yalnızca 2 kez çözülebilir. Bu kısıtlama, testlerin daha sağlıklı bir değerlendirme süreci için düzenlenmesine yardımcı olur. 18) Psikolojik testleri hangi aygıtlar ile çözebilirim? Psikohelp platformundaki testler, çeşitli aygıtlarla uygulanabilir. Bu testler, bilgisayar, tablet ve akıllı telefon gibi dijital cihazlar üzerinden kolayca çözülebilir. Platform, kullanıcıların herhangi bir cihazda rahatlıkla testlere erişebilmesini sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. 19) Psikolojik test sonuçları hangi dillerde sunuluyor? Psikohelp platformunda test sonuçları, Türkçe ve İngilizce dillerinde sunulmaktadır. Kullanıcılar, tercih ettikleri dilde sonuçlarını alabilir ve değerlendirilebilir. Psikolojik testler, Ücretsiz psikolojik testler, Ücretsiz testler / ölçekler, Online psikolojik testler / ölçekler, Zeka testi / ölçeği, Kişilik testleri / ölçeği, Depresyon testi / ölçeği, Anksiyete testi / ölçeği, Stres testi / ölçeği, Özsaygı testi / ölçeği, IQ testi / ölçeği, Dikkat eksikliği testi / ölçeği, Fobi testi / ölçeği, Bağımlılık testi / ölçeği, Psikolojik değerlendirme / ölçeği, Kişilik analizi testi / ölçeği, Bilişsel yetenek testi / ölçeği, Test sonuçları değerlendirme / ölçeği, Psikolojik test raporu / ölçeği, Psikometrik testler / ölçeği, Zihinsel sağlık testi / ölçeği, Yetişkin psikoloji testi / ölçeği, Ücretsiz psikolojik değerlendirme