Yeme farkındalığı ölçeği

Yeme farkındalığı ölçeği bireyin yemek yeme alışkanlıkları ve davranışlarını ölçmektedir. Testin içerisinde bireyin fiziksel açlık ve tokluk algısı, duygusal yeme davranışları, yavaş ve bilinçli yeme deneyimini sorgulayan sorular vardır. Testin sonucu bireyin sağlıklı yeme alışkanları kazanmasına yardımcı olabilir. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz. Değerli katılımcı yeme farkındalığı ölçeği, bu anket sizin yeme alışkanlıklarınız ve farkındalığınız ile ilgilidir. Lütfen her bir soruyu dikkatlice okuyunuz ve size uygun gelen kutucuğu işaretleyiniz. 1 = Hiç 2 = Nadiren 3 = Bazen 4 = Sık Sık 5 = Her Zaman (Gizem Köse, Muhittin Tayfur, İnci Birincioğlu, Aslıhan Dönmez tarafından geliştirilmiştir.)

En yaygın kullanılan ölçeklerden biri Mindful Eating Questionnaire (MEQ) olup Framson ve arkadaşları (2009) tarafından geliştirilmiştir

Bireyin yeme davranışındaki farkındalık düzeyini ölçmek Duygusal yeme, kontrolsüz yeme gibi davranışları değerlendirmek Sağlıklı beslenme ve psikolojik iyi oluş ile ilişkisini incelemek

MEQ genellikle 28 maddeden oluşur Farklı alt boyutları vardır

Yeme farkındalığı ölçeği genellikle şu boyutları içerir: Farkındalık (Awareness) Duygusal yeme (Emotional Eating) Dışsal uyaranlara tepki (External Cues) Yeme kontrolü (Disinhibition) Dikkat dağınıklığı (Distracted Eating)

Katılımcılar maddeleri Likert tipi (1–4 veya 1–5) puanlar Örnek: 1 = Hiç 4/5 = Her zaman Uygulama süresi: yaklaşık 10–15 dakika

Maddeler toplanır veya alt boyut ortalamaları alınır Yüksek puan → yüksek yeme farkındalığı Düşük puan → düşük farkındalık, daha kontrolsüz yeme eğilimi

Yeme bozuklukları (aşırı yeme, duygusal yeme) ile ilişkilidir Obezite ve sağlıksız beslenme davranışlarını anlamada yardımcıdır Psikolojik danışma ve beslenme terapilerinde müdahale planı oluşturmayı destekler

Hayır. Yeme Farkındalığı Ölçeği tanı koymaz, yalnızca bireyin yeme davranışındaki farkındalık düzeyini değerlendirir